Что делать, если в голову лезут плохие мысли?

Что делать, если в голову лезут плохие мысли?

«Все время думаю о плохом и не знаю, как с этим справиться. Подруга даже смеется надо мной, говорит, что я паникерша. Вот только то, о чем я думаю, часто сбывается. Как быть, если в голову лезут разные плохие мысли? Отгоняю их от себя, но это не помогает. Особенно среди ночи в голову лезет всякая ерунда, и никак не получается уснуть. Представляю, что плохое может случиться со мной и с моими близкими. Потом отгоняю эти мысли от себя. Периодически просыпаюсь и вспоминаю что-то неприятное.  Муж сказал, что мне надо к психологу сходить. Вот только я не понимаю, как это может мне помочь. Он ведь не сможет подкрутить в моей голове ничего, чтобы всякие дурные мысли у меня не возникали».

Что делать, если в голову лезут плохие мысли?Здравствуйте. С вами системный психолог Влад Светоч.

Хотелось бы отметить, что бороться с негативными мыслями совершенно бесполезно. Здесь весьма уместным станет пример с известным персонажем  Дон Кихотом. Как комично выглядела его борьба с ветряными мельницами. Подобная схватка оказалась весьма бесполезным занятием. Все попытки борьбы с негативными мыслями, как правило, приводят к тому, что мысли не только не уходят, но и становятся более навязчивыми. Аналогично назойливой мухе, если отгонять ее от себя. Почему же так происходит? Все вполне можно объяснить особенностями психики человека. Наше бессознательное всегда отбрасывает частичку не, воспринимая отрицание, как команду к действию. И если стараться не думать о синем слоне, в голове так или иначе будет возникать образ этого  персонажа. Другое дело, если спокойно перевести свое внимание на мысль о чем-то другом, более важном и ценном.  

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам

Во-первых, следует отличать негативные мысли от тех мыслей, которые являются просто неприятными. Негативными можно считать те мысли, которые приносят какой-либо дискомфорт, будь то физический или эмоциональный. Также это могут мысли, которые задерживаются в голове более  чем на 5 минут.  

Во-вторых, как было отмечено выше, нельзя гнать от себя негативные мысли. Даже у самого просветленного человека в голове могут появляться разные мысли. Отнеситесь к этому с пониманием и спокойствием.

В-третьих, не следует воспринимать любую негативную мысль, как предчувствие какой-то неприятности. И если по нелепой случайности произошло то, о чем вы думали, это имеет иные причины. Люди сами, своими собственными мыслями,  создают себе соответствующую программу, которой затем неосознанно следуют.

В-четвертых, при возникновении негативной мысли переведите свое внимание на то, что более важно и ценно для вас в данный момент времени. Согласитесь, мысль о неприятном – не самое важное, что может быть.

В-пятых, если мысль не отпускает вас, доведите ее до абсурда. Представьте, что эта мысль – самое ценное и важное, что может быть у вас в жизни, а значит,  и думать вы будете только об этом. У большинства людей обычно это вызывает улыбку.

В моих книгах вы можете найти подробные техники по работе со своими мыслями.  Они помогут вам стать успешным, здоровым и счастливым человеком. Одна из книг называется «Метаморфозы наших мыслей». Она представляет собой руководство по саморазвитию. В ней вы сможете найти для себя много интересного.

Эти материалы могут  быть вам интересны:

Почему все время болит голова?

Раздражение у женщин. Где искать причины?

Как выйти из депрессивного состояния после болезни?

Возможна ли ремиссия на 4 стадии рака?

Рецидив рака после операции. Почему?

Какие продукты могут вызвать рак?

Можно ли париться в бане или сауне при раке?

Если у меня большая грудь, можно ли заболеть раком?

Какой образ жизни нужно вести после рака?

Какой образ жизни нужно вести после рака?

Известно, что рак появляется не вдруг и не сразу, а в результате определенного образа жизни. Причем каждому человеку кажется, что он всегда делает, как лучше. Все люди ведут привычный для себя образ жизни, потому что научились ...

Подробнее

Лечение рака ядами – возможно ли это?

Лечение рака ядами – возможно ли это?

Уже сама постановка вопроса о возможности лечения рака ядами является некорректной. Ведь яд — это такое вещество, которое даже в небольших дозах, приводит к нарушению жизнедеятельности организма, а в некоторых случаях, к смертельным исходам. Хотя, с ...

Подробнее

Можно ли поехать на море после рака?

Можно ли поехать на море после рака?

В интернете можно найти немало информации о том, что ультрафиолетовые лучи вредны для здоровья, особенно, если речь идет об опасности появления рака. Но обратите внимание на то, что большинство людей постоянно находятся на солнце и, при ...

Подробнее