Блог онкопсихолога

Рак. Как справиться с сильными болями при онкологии?

Рак. Как справиться с сильными болями при онкологии?

Технология «Быстрый выход из шокового состояния»

Данная технология применяется в тех случаях, когда вам требуется быстро привести себя в ресурсное состояние (состояние, в котором человек может адекватно мыслить и действовать) при воздействии очень сильного стрессового фактора, такого, например,  как резкая физическая боль или сильное эмоциональное потрясение.

Суть технологии заключается в том, чтобы в момент возникновения стресса мгновенно переключить свое внимание на другой объект (отличный от боли) и в результате быстро восстановить комфортное, а значит, ресурсное состояние. Это не значит, что нужно бороться с болью, а если быть точнее, с мыслью о боли. Мысли имеют право быть, но вам нужно со всей одержимостью определить, что важнее мысль о боли и мысли, которые точно позволяют почувствовать себя комфортно. Если для этого потребуется 100 раз, чтобы сосредоточить сознание на комфорте, то делайте это 100 раз. Нельзя отпускать ситуацию иначе технология работать не будет. При условии принципиально точного соблюдения всех деталей данной технологии, вы сможете очень быстро справиться с любой болью. Проверено не только мной, но и сотнями других людей в разных жизненных ситуациях, в том числе и при сильных болях при онкологии.

Для правильного применения технологии вам нужно сделать следующее:

  1. В момент воздействия сильного стрессового фактора быстро и коротко (но не глубоко) вдохнуть и выдохнуть 3 раза подряд, при этом все ваше внимание должно быть сосредоточено только на этих вдохах и выдохах. Никаких других мыслей в этот момент у вас нет! Есть только мысль, сосредоточенная на этих вдохах и выдохах. Даже окружающий мир для вас отсутствует (идет сосредоточение только на внутреннем мире). Таким образом, вы приводите себя в измененное (трансовое) состояние сознания, в котором каждому человеку очень комфортно пребывать.
  2. Затем вы немедленно сосредотачиваете свое внимание на спокойном и ровном дыхании, которое в данный момент наиболее комфортно для вас. Вместе с тем нужно повторять мысленно или вслух (по вашему желанию) следующую установку: «Мое дыхание ровное и спокойное, я чувствую себя комфортно. Я спокоен (спокойна), и чувствую себя комфортно. Я всегда хочу быть спокойным (спокойной), и чувствовать себя комфортно. Установка в данном случае играет главную роль. Ученые установили, что в определенный миг у человека может быть только одна мысль. На этом принципе, как раз и построена технология. То есть вам нужно только очень захотеть сосредоточить внимание на комфорте.
  3. При точном соблюдении пункта 2, вы продолжаете дышать, делаете 10 циклов вдох-выдох и внимательно считаете количество этих циклов. Ваше внимание теперь сосредотачивается не только на мысли о правильности дыхания и мысленной установке, но и на подсчете циклов вдох-выдох.
  4. Немедленно после выполнения 10 циклов вдох-выдох нужно отметить собственные ощущения достаточности комфорта и спокойствия.

ПРИМЕЧАНИЕ

Нельзя допускать ошибку, которую, к сожалению, допускают многие люди.

Ни в коем случае нельзя отмечать ушла ли физическая боль или негативная эмоция, потому что эти мысли будут, напротив, притягивать негатив. Правильно будет, если вы сосредоточитесь только на ощущениях достаточности комфорта. Но, если все же после одного блока из 10 циклов стрессовый фактор продолжает ощущаться, и вы чувствуете недостаточное спокойствие и комфорт, то настойчиво и терпеливо повторяете циклы столько раз, пока к вам не вернется ресурсное состояние. Эта методика помогла многих людям справиться с сильными болями при онкологии.

Помните, что от вашей настойчивости и здоровой одержимости зависит быстрота возвращения комфорта!

Автор статьи доктор психологии, системный психолог, онкопсихолог Влад Светоч

Почитайте еще статьи из нашего блога

ВЛАД СВЕТОЧ

Доктор психологии (Doctor of Psychology, Psy.D), профессор РАЕ, практикующий психолог, системный онкопсихолог,  президент фонда “Психология за здоровье нации”, член Российского психологического общества (РПО), член Американской психологической ассоциации  (APA), член Американского общества клинической онкологии (ASCO).

Comments for this post are closed.

Бессмысленно бороться с раком, если воздействовать только его проявление.

Лучше всего можно понять данный факт, используя сравнение с сорняками …

Основные причины рака. Чем опасна депрессия?

Основные причины рака. Чем опасна депрессия? Известно, что депрессия …

Рак и его причины. Гиперответственность. В чем ее опасность?

Рак и его причины. Гиперответственность. В чем ее опасность? Гиперответственность …