Рак и сильная депрессия. Как справиться?

Вопрос

Рак и сильная депрессия. Как справиться?

Рак и сильная депрессия. Как справиться?

После того, как я узнала о болезни, чувствую себя очень подавленно. Мрачные мысли постоянно лезут в голову. Состояние просто отвратительное. Не понимаю, чему люди вообще радуются. Постоянно плачу, не могу с собой справиться. В голове крутится одна и та же мысль: «За что мне это и почему Я? Я что, хуже других?» Ленивой меня не назовешь, все думала о благополучии близких. Старалась всем угодить, никого не обидеть. Обидно и несправедливо, что эта болезнь появилась у меня. Стараюсь ни с кем не говорить об этом, хожу на работу. Правда, в душе какая-то пустота. Понимаю, что все бессмысленно, а значит не нужно вообще стараться что-то делать. Особенно тяжело ночью со своими мыслями, не могу отогнать их от себя. На утро чувствую себя раздавленной, как будто и не спала вовсе. Как справиться со своим состоянием? Слышала, что хорошая поддержка от близких людей. Да, они пытаются меня поддержать, сочувствуют мне, но мне почему-то это не помогает.

Ответ:

Светоч Влад Евгеньевич

Рак и сильная депрессия. Как справиться?

Довольно часто онкобольные впадают в депрессивные состояния. У многих пациентов фон настроения сниженный, присутствует угнетенность и подавленность.  Человек, который не так давно был активным и деятельным, в одночасье может стать совершенно пассивным. Зацикленность на негативных мыслях, склонность к слезам, потеря смысла жизни – все это испытывают многие онкобольные. Подобное состояние отнимает бесценные жизненные ресурсы. Наверняка, вы замечали,  насколько вы активны, когда находитесь в приподнятом настроении и хорошем расположении духа. И, напротив, негативное эмоциональное состояние забирает у вас силы.

Как же избавиться от депрессии при раке?

Во-первых, измените свое отношение к болезни. Если воспринимать ситуацию, в которой вы оказались, как безвыходную, ваше физическое и душевное состояние будет только хуже. В любом случае, побеждает лишь тот, кто настроен на победу.  Трус погибает сотни раз, представляя себе свою смерть. Помните, рак – это вовсе не приговор, а сильнейшее предупреждение, которое дается человеку для того, чтобы он радикально изменил самого себя.

Во-вторых, приведите свои мысли  о болезни к абсурду. Спросите себя, если я буду думать о плохом, это как то улучшит ситуацию? Принесет ли хоть какую-то пользу? Ответы на эти вопросы для большинства вполне очевидны. Депрессивное состояние приносит только вред, а если так, то хотите ли вы причинять себе этот вред? А, если не хотите, то настройте себя в своих мыслях на решение проблемы, и тогда вы непременно почувствуете себя комфортно!

В-третьих, найдите в  случившемся неоспоримые плюсы. Для большинства людей такая рекомендация покажется абсурдом. Однако в любой, даже самой неприятной ситуации, присутствуют, как минусы, так и плюсы. Палка всегда о двух концах. Если вы будете концентрировать свое внимание на негативе, то и получать будете негатив. Помните, подобное притягивает подобное.

В-четвертых, поймите, что рак – это вовсе не конец. Это начало ваших позитивных внутренних изменений. Вспомните птицу феникс, которая способна возрождаться из пепла. Эта метафора описывает потенциальные возможности человека, который вопреки, даже негативным прогнозам, может не только выкарабкаться и выжить, но и качественно изменить свою жизнь к лучшему. Безусловно, ваше выздоровление потребует целенаправленной работы над собой и своим внутренним миром. Но если от этого зависит ваше здоровье и даже жизнь, то, согласитесь, что тогда стоит приложить необходимые усилия?

Почитайте, что еще спрашивают люди…

Смотреть все часто задаваемые вопросы…

Рак и сильная депрессия. Как справиться?

 

 

 

 

 

 

Рак не разбирает «звезда» ты или обычный человек.

Рак не разбирает «звезда» ты или обычный человек.

Давайте посмотрим на окружающую действительность. И вы увидите, что …

Рак и «заражение» информацией. Меньше знаешь – крепче спишь?

Рак и «заражение» информацией. Меньше знаешь – крепче спишь?

Ученые установили, что рак не является заразным заболеванием, а значит …

Рак при здоровой психике. Почему это невозможно?

Рак при здоровой психике. Почему это невозможно?

Известно, что рак – это психосоматическое заболевание, поэтому его  …