«Родила всего одну дочь, да и с ней мы совершенно чужие люди. Она конечно со мной говорит, звонит иногда. Но у нее своя жизнь и свои заботы. Я уже давно чувствую себя очень одинокой. Не знаю, чем занять себя, ведь на все нужны деньги, а я на пенсии. Тоска раздирает меня изнутри. Вот еще и диагноз рак молочной железы стал для меня настоящим шоком. Дочь стала более внимательной ко мне, вот только я по-прежнему чувствую себя совершенно одинокой. Внуков у меня так и нет. Ни с кем я особо не общаюсь. Не знаю, как справиться с черными мыслями. Как же избавиться от чувства одиночества?»
Здравствуйте. С вами системный психолог Влад Светоч.
Спасибо за обращение. Наше восприятие окружающего мира субъективно. Реальность такова, какой мы ее себе представляем. У каждого человека своя иллюзия, которая может быть как комфортной, так и, напротив, стать источником невыносимых страданий. Одно и то же событие может быть воспринято по-разному, ведь каждый человек имеет свой особенный взгляд на окружающий мир. На этот счет в народе говорят: «Что для русского хорошо, то для немца – смерть». Все зависит от мировоззрения, или образа мыслей. Ученые уже давно обратили внимание на то, что позитивно настроенные люди реже болеют и быстрее выздоравливают. Напротив, длительные негативные эмоциональные состояния могут привести к развитию различных заболеваний. В этом отношении весьма опасна хроническая депрессия, которая ослабляет защитные силы организма. Кстати, многие онкобольные задолго до того, как им был поставлен диагноз, длительное время пребывали в состоянии депрессии.
Как же избавиться от чувства одиночества?
Вот несколько рекомендаций, которые, надеюсь, помогут Вам.
Одиноким чувствует себя лишь тот, кто хочет быть таковым. Одиночество – это субъективное ощущение, которое может быть и у тех, кто находится в кругу семьи. Вы недовольны взаимоотношениями с дочерью и ожидаете от нее большего внимания. При этом хорошо понимаете, что у нее своя собственная жизнь. На мой взгляд, Вы ведете себя подобно ребенку, который капризничает и не знает, чем себя занять. Каждый из нас приходит в этот мир для того, чтобы совершенствовать себя и свою душу. К сожалению, большинство людей забывают о собственном развитии, считая это недостаточно важным.
Найдите себе занятие по душе. Вспомните, о чем Вы мечтали, когда были молоды. Помните, нет ничего невозможного. Ограничения в виде различных «не могу» создает лишь наше сознание. Возможно все, конечно, если Вы этого захотите на 100%, а не на 99%. Не следует ожидать лучших времен, делайте то, что хотите сегодня, не откладывая на завтра. Что касается денежных средств, то для многих, весьма интересных занятий, потребуютcя совсем незначительные вложения или же не понадобятся вовсе. На просторах интернета можно найти массу полезной информации для воплощения Ваших творческих фантазий. Например, по рисованию, дизайну, музыке, фотографии, иностранным языкам, декоративно-прикладному искусству и т.д. Все зависит от Ваших предпочтений. Да и думать о болезни и впадать в уныние будет попросту некогда, если Вы займетесь интересным делом.
Полюбите себя и окружающий мир. Вы – самое главное действующее лицо. Помните, нет ничего важнее Вас и Вашего комфортного состояния. К тому же, от Вашего мироощущения зависит и физическое здоровье. Обращайте внимание больше на хорошее, тогда Вы заметите, как удивительным образом изменится и Ваша жизнь. В нематериальном мире действует закон, согласно которому подобное притягивает подобное. Приведите себя к ресурсному состоянию, а вслед за этим изменится и мир вокруг Вас.
Эти материалы могут быть вам интересны:
Что делать, если у меня депрессия?
Как простить обиду и перестать обижаться по пустякам?
