«В последние годы проблемы сыпались на меня, как из рога изобилия. Сначала потеря близкого человека, потом предательство мужа и развод, конфликты с начальником. Я все время держалась, но сейчас чувствую, что устала сражаться. У меня депрессия и вообще ничего не хочу делать. Последней каплей в череде неудач стало мое заболевание. Пока еще неточно, но все очень похоже на рак. Эта новость стала для меня последней каплей. Не знаю, как заставить себя жить дальше при депрессии, если вообще ничего не хочется делать».
C вами системный психолог Влад Светоч. Вы пишете о том, что у Вас депрессия. Насколько я понимаю, это лишь Ваша субъективная оценка и соответствующий диагноз Вам не был поставлен. Вообще, депрессия – это психическое заболевание, которое требует комплексного подхода в лечении. Большинство людей ведут речь скорее о депрессивном состоянии, когда говорят о депрессии. Оно не менее опасно, чем клиническая форма, ведь длительные негативные эмоциональные состояния угнетают иммунную систему. А это, в свою очередь, становится причиной разного рода заболеваний.
Находясь в депрессивном состоянии, человек обычно не хочет вообще что-либо делать. В самых тяжелых формах это проявляется в нежелании двигаться и проявлять хоть какую-то физическую активность. Причиной тому становится нездоровый образ мыслей человека. Ведь именно негативные мысли поддерживают то или иное состояние. Многие люди пытаются заставить себя делать то, чего они в данный момент времени не хотят. Будучи излишне ответственными, они угнетают себя взятыми обязательствами. Здесь весьма уместной будет метафора с пружиной. Если на нее постоянно давить, в какой-то момент она неожиданно и со всей силы отскочит. Нельзя заставлять себя, ведь это лишь усиливает внутреннее напряжение. Так что же делать? Важно привести себя к ХОЧУ. Вы говорите, что ничего не хотите делать. Но ведь это «не хочу» Вы будете каким-то образом осуществлять. То есть сидеть, лежать, спать… Значит, Вы чего-то все-таки хотите! Может, Вы просто хотите отдохнуть. Это тоже желание, на которое Вы имеете право. Позвольте себе жить так, как Вы хотите.
Работа над собой – очень трудоемкий процесс. Для того чтобы не сбиться с пути, необходима работа со специалистом, который точно знает, как привести Вас к желаемому результату. Тем более, если речь идет о раке, ведь это заболевание имеет психосоматическую природу.
Эти материалы могут быть вам интересны:
Жизнь после рака легких. Постоянно жду чего-то.
Излечение от рака 4 стадии. Возможно ли это?
Что делать, если химиотерапия не помогает?
Ничего не хочется. С чем связана хроническая усталость?
