«Я своим плохим отношением к мужу спровоцировала у него онкологию. Он умирает. У меня чувство вины. Что делать с этим?»
Здравствуйте. С вами онкопсихолог Катерина Светоч. Это сообщение одной из моих подписчиц. Следовало бы, конечно, уточнить, почему женщина склонна винить себя в болезни своего супруга. Такое иногда случается, особенно если человек не может понять причин ухудшения здоровья близкого. Надо сказать, что такая позиция, брать все на себя, действует разрушающе. Конечно, от атмосферы в семье и от взаимоотношений супругов зависит многое, все же переоценивать их значимость не следует.
Почему люди винят себя в тех бедах, которые случаются с близкими?
- Повышенная ответственность. Им кажется, что они отвечают за все происходящее, как в своей жизни, так и в том, что случается с другими. Нередко они избирают роль спасателя, стремясь спасти тех, кто кажется им беспомощным и недостаточно сильным.
- Желание контролировать свою жизнь. Такие люди хотят управлять жизненными обстоятельствами. Когда же они винят себя в произошедшем, появляется иллюзорное ощущение, что у них все под контролем.
- Эгоцентризм. Таким людям кажется, что они – центр всех жизненных обстоятельств. Подобная установка порождает чувство вины, даже если неприятности случаются не с ними, а с близкими.
- Детский опыт. Если в далеком детстве человек всегда был объектом обвинений, то такую же позицию он для себя изберет и во взрослой жизни.
Чувство вины – это болезненная эмоция, которая наносит вред здоровью. По сути человек нагружает себя тем, что к нему не имеет никого отношения. Брать на себя ответственность за другого, пусть даже самого близкого, это то же самое, что и нести его крест. Очевидно, что такая двойная ноша чрезвычайно тяжела для любого человека.
Как же перестать винить себя в бедах других людей?
-
- Важно понять, что у вас своя жизнь, и каждый отвечает только за себя. Вы не можете быть ответственны за жизнь другого человека.
- Не следует переоценивать свое влияние. Вы вовсе не Господь Бог, чтобы отвечать за здоровье близкого и то, что с ним происходит.
- Позвольте себе проявлять истинные эмоции. Вы имеете право на то, чтобы злиться, плакать, чувствовать усталость. Вы – живой человек, которому требуется поддержка и ресурс, не меньше, а может даже и больше, нежели тому, кто болен.
- Не стоит все время искать какие-то ошибки в своем прошлом, это бессмысленное занятие. Сфокусируйтесь на настоящем, на том, что вы реально можете сделать для дорогого вам человека
- Заботьтесь о себе. Вы как никогда нуждаетесь в этом.
- Обратитесь за психологической помощью, это позволит вам сохранить жизненный ресурс, чтобы быть максимально эффективным в сложившихся обстоятельствах.
Рекомендую почитать:
Что такое психосоматическая медицина?
