«У меня все время какая-то тревога. Встаю с утра и сердце колотится. Иногда прямо паника. Кажется, что прямо сейчас умру. Началось это после того, как заболела. Все время мысли какие-то вертятся в голове нехорошие. Может у меня панические атаки? Нет пока времени сходить с этим к врачу».
Здравствуйте. С вами клинический психолог Катерина Светоч.
Панические атаки бывают при тревожном расстройстве. Это невротическое состояние, которое требует своевременного лечения. Основным методом лечения является психотерапия, хотя могут быть назначены и лекарственные препараты.
Как и любой невроз это расстройство считается пограничным, то есть находится на границе между нормой и патологией. Если другие психические заболевания, к примеру, психопатия или шизофрения, устойчивы, то невротические состояния обратимы. Один из ключевых симптомов невроза — нарушение сна. Человек либо не может долго уснуть, либо часто просыпается по ночам. Многие люди при первых проблемах с засыпанием берутся за снотворные препараты. Первое время таблетки помогают, а в дальнейшем требуется ещё большая доза или же лекарство просто перестаёт действовать. Любая проблема подобно снежному кому имеет тенденцию лишь накапливаться, поэтому требуется своевременное решение.
Помню был у меня такой пациент, который обратился с паническими атаками. У него, как и многих других, появились проблемы со сном. Он не сразу догадался, что все дело в психике. Мужчина начал с замены подушки, потом посчитал, что недостаточно удобный матрас и купил новый. Однако же проблема не исчезла, а приобрела новые формы. Мужчина занимал руководящий пост, и его жизнь ежедневно сопровождалась множеством стрессов, что в конечном итоге привело к невротическому состоянию. В результате нашей совместной работы он не только избавился от панических атак и сопутствующих страхов (боялся летать в самолёте), но и значительно повысил финансовые обороты компании, став одним из лидеров в своей отрасли.
При панических атаках человек испытывает внезапные приступы страха. Если тревога обычно нарастает постепенно, то паника при тревожном расстройстве возникает внезапно. Физически это сопровождается целым комплексом симптомов, таких как головокружение, учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, боль в груди и т.д. Симптомы могут быть на столько выражены, что человек даже ощущает это как возможный сердечный приступ. Одна из моих пациенток неоднократно вызывала скорую, подозревая у себя инфаркт. Потом она ходила по многим врачам, пока ей не сказали, что требуется провести работу с психологом. Хорошо, что она своевременно обратилась ко мне и проблему удалось решить.
При панических атаках человек испытывает сильнейший страх смерти. Состояние возникает внезапно и достигает своего пика за короткое время, на это требуется порядка 10 минут. Человек чувствует, что теряет контроль над собой и над ситуацией. В некоторых случаях появляется ощущение возможного сумасшествия. Часто такие приступы возникают по ночам, когда организм, казалось бы, в наибольшей степени расположен к отдыху. Но это не случайно. Так проявляется накопленное в течение дня нервно-психическое напряжение, когда человек находится уже в состоянии покоя.
Панические атаки могут повторяться в определённых ситуациях, когда человек впервые испытал эти симптомы. К примеру, если ему стало плохо в метро, в следствие хронической усталости или возникшей угрозы жизни (к примеру, давка). Однажды испытав панику, человек будет чувствовать это в дальнейшем при входе в подземку, ну или при поездках на другом общественном транспорте.
Для того чтобы избавиться от панических атак, необходимо провести системную работу с психикой. Важно научиться управлять не только своим состоянием, но и собственными мыслями, поскольку именно они запускают соответствующую реакцию организма.
С заботой о вас и ваших близких.
Катерина Светоч
клинический психолог, системный онкопсихолог
Почитайте еще статьи на эту тему:
У меня панические атаки и я не могу ничего делать
Постоянный страх заболеть. Откуда и как с ним справиться?
