«Давно нет никого настроения. Идти никуда не хочется. Новые дела начинать — тоже нет никого желания. Столько раз чего-то начинала и все это ни к чему не приводило. Порой кажется, что и жить вообще не хочется. Как понять, что у меня депрессия?»
Здравствуйте, с вами клинический психолог Катерина Светоч. Слово «депрессия» давно вошло в житейский обиход. Так люди описывают своё состояние, когда им ничего не хочется делать и у них нет настроения. Всякое ли плохое настроение это депрессия?
Вообще в клинической практике принято говорить о депрессивном состоянии и истинной клинической депрессии.
В первом случае для устранения проблемы может быть достаточно работы с психологом. Когда же речь идёт о заболевании, помимо психологической коррекции может потребоваться медикаментозная терапия.
Как же понять, что у человека депрессия?
- Сниженный фон настроения. Грусть, апатия, безразличие, подавленность, тревога — весь этот спектр негативных эмоций переживает человек. При этом речь идёт не о кратковременных эмоциональных реакциях, а о стабильном негативном состоянии. Человек утрачивает способность радоваться, не может испытывать положительные эмоции, что носит название «андогении».
- Сниженная активность и утрата желаний. Человеку не хочется ничего: даже двигаться. Усталость, пассивность, вялость, отсутствие энергии — так можно описать его физическое состояние. Обыденные вещи даются с большим трудом, поскольку нет сил на их выполнение.
- Физическое недомогание. Ухудшается самочувствие, появляются различные симптомы, которые не связаны с какими-либо заболеваниями, к примеру, боль в сердце или в желудке. Человек испытывает проблемы со сном, это может быть как бессонница, так и постоянная сонливость.
- Мрачный фон мыслей. Больной охвачен негативными мыслями, связанными со своей никчёмностью или же с чувством вины. В своей голове он снова и снова прокручивает события прошлого, которые не может принять.
- Утрата жизненных смыслов. При депрессии человек не знает зачем и ради чего жить дальше. Такие мысли могут быть следствием травмирующих жизненных обстоятельств, к которым он не смог адаптироваться (к примеру, потеря близкого человека, болезнь, смена работы или места жительства). Утрата смысла равнозначна нежеланию жить дальше. Человек не понимает как, зачем и ради чего нужно жить. Очевидно, что речь идёт о программе самоуничтожения, следствием которой становятся различные заболевания.
- Когнитивные нарушения. При депрессии человек испытывает значительные проблемы с концентрацией внимания, он не может сосредоточиться на важном. Кроме того, его мышление и движения замедленны, а значит он не может быстро соображать и принимать решения. Некоторые пациенты описывают своё состояние наличием «тумана в голове».
Если у вас депрессивное состояние или депрессия, следует обратиться за помощью к специалисту. Психологическая коррекция — основной метод, помогающий освободиться от проблемы. Причина депрессии в нездоровом мировоззрении, скорректировать которое просто невозможно при помощи лекарств. В лечении любых заболеваний важен тандем психологии и медицины.
