«Мне предстоит тяжёлая операция. Все мысли только об одном. Боюсь умереть на операционном столе. В голове все время крутятся плохие мысли. Думал отказаться от операции, но жена меня уговорила. Можно ли как-то настроиться и не бояться?»
Здравствуйте. C вами системный онкопсихолог Катерина Светоч.
Этот вопрос задал мне один из посетителей сайта. Он не решился на очный приём и ограничился вот таким сообщением. Вообще стоит отметить, что представители сильного пола часто игнорируют у себя наличие психологических проблем, считая, что всё разрешится само собой. Как говорят, само рассосётся. Однако же все проблемы имеют тенденцию лишь накапливаться подобно снежному кому.
Мне хотелось бы дать несколько рекомендаций, которые, надеюсь, первоначально помогут вам справиться со страхами.
Как же настроиться на операцию, и можно ли вообще перестать бояться?
Для начала хотелось бы сказать, что любая, даже негативная эмоция — это совершенно нормально. Вы — человек из плоти и крови, а значит страх — естественная реакция организма на возможную угрозу. Очевидно, что страх смерти есть у каждого, вот только большинство людей просто не желает думать об этом, погружаясь в естественные жизненные заботы. Позвольте себе стать хозяином своих эмоций.
Может ли страх быть полезен? Конечно, он несёт в первую очередь защитную функцию. Страх лежит в основе инстинкта самосохранения. Человек боится и потому не прыгнет с высотки или не пойдёт навстречу приближающейся с огромной скоростью машины, конечно, если при этом он не в изменённом состоянии сознания.
Есть такой приём, который помогает освободиться от страха: позволить себе испытать эмоцию. В связи с этим хотелось бы вспомнить один эпизод из мультфильма «Котёнок по имени Гав». Помните, как щенок сказал котёнку, который испугался грозы: «Давай бояться вместе». И ключевой смысл этой сцены в том, что намеренное переживание страха, погружение в него, может помочь освободиться от боязни.
Когда человек намеренно усиливает чувство страха, вызывая его осознанно, он оказывается «у руля» ситуации. Это элемент управления, когда вы сами берете ответственность за то, что испытываете. И страх, как следствие, становится меньше. Просто потому, что вы перестаёте питать его своими негативными мыслями. Когда вы становитесь ответственны за свои мысли, вы делаете выбор по какому сценарию жить дальше. Первый — это путь разрушения. Ну а второй — путь созидания, путь жизни. Помните, при жизни важно думать о жизни, а не о смерти
Важно знать, что ничего случайного не бывает. Все будет так, как должно быть. Есть такое высказывание: «То, что должно случиться, то случится непременно, а если случилось, значит так должно было случиться». Это вовсе не фатализм, как может показаться на первый взгляд. От качества ваших мыслей зависит качество жизни. Именно вы наполняете свою жизнь эмоциями и так называемыми мелочами, которые и составляют её многообразие. Просто поверьте, что все ЕСТЬ и БУДЕТ хорошо.
Эти материалы могут быть вам интересны:
