Что делать, если у меня депрессия?

Что делать, если у меня депрессия?

Что делать, если у меня депрессия?

«Чувствую себя плохо уже давно. Ничего не хочется делать. Вроде бы все в жизни неплохо. Есть небольшой бизнес, красавица жена, дети. А вот настроения нет никакого. Знакомые говорят: «Да ты с жиру бесишься!» Им меня не понять. Не знаю, что же мне делать, если у меня депрессия уже давно. Может лекарства какие попить? Делами совсем заниматься не хочется, хожу как робот какой-то. Жена обижается, что не уделяю ей внимания. А мне вообще не до чего.  Помню себя молодым, все время хотелось чего-то. Были мечты, планы. Со временем от многого отказался. Возможно, если бы у меня была возможность заняться чем-то другим в жизни, я бы сделал это. Кажется, что после 45 лет уже поздно. Да и партнеры по бизнесу не поймут,  что я бросил прибыльное дело ради какой-то юношеской мечты. Что делать, если мучает депрессия?»

Что делать, если у меня депрессия?С вами системный психолог Влад Светоч.

Следует различать клиническую депрессию и депрессивное состояние. В первом случае речь идет о психическом заболевании, которое необходимо лечить. Лечение депрессии обычно сводится к назначению лекарственных препаратов, хотя этого недостаточно, поскольку не затрагиваются ее причины. Необходима коррекция на уровне мировоззрения, ведь именно образ мыслей как раз и является источником депрессии. В качестве характерных симптомов депрессии можно выделить сниженный фон настроения, замедление темпа мышления и физической активности. Существенно сужается круг интересов, многие жалуются на потерю смысла жизни. Когда речь идет о депрессивном состоянии, симптомы депрессии носят менее выраженный характер. Хотя и при этом необходима системная работа над собой. Ведь проблемы с течением времени имеют тенденцию лишь накапливаться.

Судя по всему, Вы с ностальгией вспоминаете себя в юности. Действительно, это прекрасный период, когда многое кажется по плечу. Со временем люди обрастают множеством ограничителей и попросту отказываются от реализации того, о чем мечтали. Как и большинство людей, Вы ограничиваете себя, когда утверждаете, что уже поздно что-то менять в своей жизни. Помните, никогда не поздно делать то, что Вы действительно хотите. Тем более что возраста нет, есть только состояние организма. Ничто и никто не может ограничить свободу человека, кроме него самого. Вероятно, Вы устали от стабильной и размеренной жизни. Когда человек постоянно вынужден бороться за выживание, зарабатывая себе на хлеб, у него просто нет времени унывать и жаловаться на плохую судьбу. Вероятно, поэтому Ваше состояние понятно далеко не многим. Иногда необходима своего рода встряска, чтобы вновь радоваться каждому дню.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут Вам

  1. Полюбите себя и окружающий мир. Истинная любовь безоценочна и безусловна, она просто есть. Нельзя себя любить за что-то, за какие-то достижения. Помните, Вы представляете наивысшую ценность сами по себе.
  2. Освободитесь от ограничителей, нет ничего невозможного. Вы можете все, что хотите. Но для того чтобы осуществить желаемое, необходимо захотеть этого на 100%. Ну и конечно не забывайте о том, что для реализации желаний, нужно действовать в выбранном направлении.
  3. Научитесь ценить каждый момент своей жизни. Целое состоит из мелочей. Большое счастье состоит из кусочков счастья. Получая удовольствие от моментов настоящего, Вы заметите, как прекрасен этот мир.

В моей книге “Метаморфозы наших мыслей” Вы сможете найти систему по изменению своего мировоззрения. В ней подробно изложены методики, которые при правильном применении дают потрясающие результаты. 

Эти материалы могут  быть вам интересны:

Ничего не хочется. С чем связана хроническая усталость?

Как полюбить жизнь, если ничего не интересно?

Cтрах заболеть раком. Как избавиться раз и навсегда?

Что делать, если все раздражает?

 

Как появляется рак и откуда исходят его корни?

Как появляется рак и откуда исходят его корни?

Сегодня известно множество видов рака, в зависимости от места локализации …

Избавиться от рака без лечения. Возможно ли это?

Избавиться от рака без лечения. Возможно ли это?

Сразу хочу предупредить слишком критичных людей о том, что в этой статье …