Сохранять позитивный эмоциональный настрой в существующих условиях для большинства людей достаточно сложно. Потеря чувства стабильности, неуверенность в завтрашнем дне, страх за свое будущее, мрачные мысли, уныние – в подобном состоянии пребывают многие. Психологические же проблемы имеют тенденцию только накапливаться, если не решать их своевременно. Как справиться с плохим настроением?
Как известно, все болезни от нервов. С этим сложно не согласиться, ведь состояние нашей иммунной системы напрямую зависит от состояния психики. Вероятность заболеть каким-либо вирусным заболеванием гораздо выше для тех, чей организм ослаблен постоянными переживаниями и нервными потрясениями. Большинство болезней можно уверенно отнести к психосоматическим, то есть таким, корни которых находятся в психике.
Все же, обычно люди не придают значения своему психологическому состоянию, считая его менее важным, нежели проблемы и жизненные обстоятельства, с которыми они столкнулись. Но это то же самое, что поставить телегу впереди лошади. Согласитесь, не очень удобно. К тому же, люди привыкли винить других в своем плохом настроении. Отсюда и фразы: «он мне испортил настроение», «я переживаю и-за него», «он меня обидел», «у меня испортилось настроение» и т.д. Но, согласитесь, настроение это то, что зависит только от нас самих. И недооценивать важность внутреннего психологического комфорта, по меньшей мере, глупо. Как же справиться с плохим настроением и управлять собой в любой ситуации?
Вот несколько рекомендаций психолога, которые помогут вам.
- Поставьте на первое место самих себя, свое психическое состояние и, как следствие, собственное здоровье. Нет ничего важнее, чем вы сами. Есть ли смысл расстраиваться и причинять самим себе вред? Ответ на этот вопрос для большинства очевиден. Нет ничего того, что стоит ваших нервов. Ведь всем известно, что нервные клетки не восстанавливаются.
- Возьмите ответственность за свое эмоциональное состояние. Поймите, что только вы сами можете управлять своими эмоциями, а значит и состоянием здоровья. Быть в состоянии уныния или привести себя к внутреннему комфорту – это выбор самого человека. Даже если расстраиваться, ситуация не изменится, согласитесь. Но если, напротив, вы приведете себя к ресурсному состоянию, у вас появится дополнительная энергия для решения самых сложных проблем. К тому же, быть в состоянии комфорта намного приятнее, чем изводить себя.
- Начните управлять своими собственными мыслями. Всем известная фраза «Я мыслю, следовательно, я существую» достаточно красноречиво показывает важность мыслительной деятельности для человека. Но способность мыслить может, как помогать, так и мешать нам. Негативный мыслительный фон создает соответствующее эмоциональное состояние, которое, в свою очередь, влияет на наше физическое самочувствие. Порой негативная мысль о каких-то неприятных событиях в жизни может буквально парализовать текущую деятельность, мешая выполнению повседневных дел. Но эмоциональное состояние не может существовать без соответствующих мыслей. Изменив фон своих мыслей, вы можете изменить свое состояние. Кстати, и физический дискомфорт сопровождается определенным мыслительным фоном, изменив который можно привести себя и к физическому комфорту.
Настроение, как и погода, может быть разным. Изменить погоду мы не в силах, но изменить свое эмоциональное состояние может каждый, если действительно захочет этого. Здоровья вам и вашим близким! До встречи.
Системный онкопсихолог Влад Светоч.
Почитайте еще статьи из нашего блога
Как быстро развивается рак и есть ли прививка от рака?
Лекарство от рака миф или реальность?
Слово – это важный инструмент психолога
Рак. Что делать, когда лечение уже во вред?
Рак. В чем парадокс болезни или почему чаще болеют те, кто творит добро?
Рак – это случайность или закономерность?
Рак имеет причину, которая недоступна медицине!
Рак позволяет круто изменить собственную жизнь к лучшему!
